小孩子经常驼背怎么办 腰背挺直不但能维持非常重要的脊柱健康， 还能看起来充满精神元气 。 可是， 小朋友大多都有驼背的坏习惯－背着沉甸甸的书包上学， 弯坐于沙发上玩电玩等， 都是会养成驼背的坏习惯 。 很多时家长提醒小朋友要站好坐好的几分钟之后， 驼背的故态又会复萌 。 有见及此， 提醒爸爸妈妈们只要于日常生活上花小心思， 就能帮小朋友养成挺直腰板的良好习惯 。
（本回答只针对脊柱健康的小朋友， 提供以肢势预防驼背的建议， 而非正式的医学建议 。 如果小朋友有驼背问题， 建议家长带小朋友去合资格的医疗人员作一个详细的检查 。 驼背可能是由严重的脊柱问题而成， 并需要及早接受治疗 。 如有任何脊柱健康上的疑问， 请向你的家庭医生查询 。 ）
驼背的原因驼背可以有很多因由造成， 当中有先天及后天疾病， 后天疾病及肢势不当造成 。 当中先天的疾病包括先天性椎骨背侧闭合不全等， 可能需要以外科手术矫正脊骨 。 后天造成的疾病包括会令脊骨变形的绍尔曼病， 病人需要以背箍及物理治疗矫正驼背， 严重者可能需要同时接受矫正手术 。
而最常见的驼背原因就是肢势性驼背 。 肢势性驼背是由长时间不良的坐姿， 站姿及睡姿而成 。 肢势性驼背需要由物理治疗师改善患者日常生活的肢势及帮其锻炼相关肌肉 。
避免驼背的小贴士1）使用各种矫正器
市面上有许多能改善坐姿的产品 。 驼背矫正器大概分两种－矫姿带类型的， 如背背佳；提醒养成类型的， 如小搭档优姿仪 。 矫姿带顾名思义， 就是通过穿戴在身上的束缚带， 通过拉力把孩子的坏姿势掰直 。 而提醒养成类型的矫正器就是完全是智能化的， 通过检测身体的角度变化， 通过内置的高精度重力感应芯片， 震动提醒姿势的错误， 通过震动提醒实现及时发现即时改正， 是为了养成正确姿势的日常生活习惯为目标 。
矫正器的好处是不需要花太多时间就能训练用家习惯挺直腰板 。 但是若果只依赖矫正器， 有可能不使用矫正器的时候会打回原形 。
2）训练背部肌肉
训练背部肌肉才是治标又治本的方法 。 由于挺直腰板需要背部肌肉力量配合， 所以长远来讲， 应该多做能锻炼背部肌肉的活动， 让小孩练成下意识都懂得挺直腰部 。
贴墙站超人起飞和跳伞动作
PS：一组30-50秒， 做4-5组， 坚持下去， 效果明显
孩子驼背怎么办 青少年预防驼背重点在青春期 。 青春期的青少年， 骨骼有机物成分较多， 这样的骨骼韧性较好， 具有较大的可塑性， 若不注意坐立行走的姿， 易发生变形， 形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼 。
（1）手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立， 两臂上举， 扶墙， 上体尽量向前任， 挺胸、凹腰， 脚不能前移， 胸贴住墙， 保持4拍再还原 。 这个练习应经常性练习， 以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势 。
（2）两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立， 两臂内旋后举翻握杠， 然后抬头， 挺胸至最高， 两臂尽量内收夹拢， 两腿直立 。 保持4拍再还原 。 做6～8次， 注意呼吸自然 。
（3）背手挺胸练习
两腿开立， 两手体后十指交叉握紧， 然后两肩呷骨后锁， 两臂后上举至最高， 挺胸立腰， 再还原 。 2拍1动， 做16次 。
（4）坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬）， 如小皮球等， 人正坐于椅子L， 臀部尽量靠里边， 后背顶住物体， 两手向后扶住椅子后背， 然后尽量内夹两臂， 抬头挺胸 。 4拍完成1次， 做6～8次 。
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